您需要了解的女性卫生小贴士

私密卫生不仅仅是定期淋浴（当然是必须的！）。

试试这些女性卫生小贴士，打造清新、干净且（最重要的）健康的阴道。

每天清洗阴道

保持自己的清洁可能是最重要的女性卫生技巧之一。尤其是当您进入青春期时，身体的变化使良好的个人卫生变得更加重要。月经来潮、每日阴道分泌物增多以及汗腺出汗增多等因素使得少女保持清洁变得越来越重要。每天清洗您的私密区域只是第一步。

只清洗阴道外部

阴道内部有自己的自我清洁机制。它不需要洗涤、擦洗或清洁—这也意味着没有冲洗。坚持只清洗阴道外部，即外阴。外阴包括阴道内外唇和阴蒂。

尝试 酸碱度 平衡的女性乳液

普通肥皂和沐浴露不适合您的阴道区域，因为它们的 酸碱度 值是根据您的皮肤表面设计的。您的皮肤 酸碱度 值为 5.5，而健康阴道的 酸碱度 值范围为 3.8 至 4.5。使用普通肥皂会改变阴道的 酸碱度 值并破坏其微妙的细菌平衡，从而使您的阴道保持健康并免受感染。相反，请尝试使用专为您的私密区域制作的特殊清洁剂。您可以在超市或药房的女性护理区找到适合您阴道的 酸碱度 值平衡女性卫生清洁剂。如有疑问，请不要害怕向您的全科医生或妇科医生寻求建议。

避免使用手套或海绵清洗您的私密区域

女性卫生不需要任何特殊设备——只需要一些女性乳液和水。您私密区域的皮肤非常敏感，可能会受到手套、海绵和丝瓜络等磨蚀性材料的刺激。另外，细菌往往会在海绵和手套等物品上积聚和生长，您不想将它们引入阴道。您的双手足以保持良好的个人卫生。

用柔软的毛巾擦干该区域

淋浴或沐浴后要擦干，请使用柔软、完全干燥的毛巾。给女孩子的一个重要卫生提示是每两到三天更换一次毛巾——并且不要与其他人共用毛巾。

大学教师'不要将水直接对准阴道

这个女性护理小贴士可防止外部细菌进入您的阴道。清洗私处时，不要将水流直接对准阴道。相反，让水从阴道上方的阴部顶部流下。

从前向后擦

您以前可能听过这个个人卫生小贴士，但值得提醒一下。上厕所时，请始终从前向后擦拭 - 切勿从后向前！这确保了来自肛门的有害细菌不会进入阴道。如果他们这样做，这些细菌会造成不舒服（而且有臭味！）的感染——就像尿路感​​染——需要抗生素来清除。

穿纯棉内衣

穿棉质内衣对保持良好的个人卫生很重要。棉花是一种非常透气的面料，因此它可以让汗液或废物中的多余水分蒸发，而不是成为细菌（和难闻的气味！）的滋生地。这并不意味着短裤必须完全由棉制成，只需裤裆插入物即可。

穿护垫

每天佩戴护垫以帮助吸收阴道分泌物。分泌物是健康的——这是您身体清除阴道毒素并保持阴道清洁和滋润的方式。但这并不意味着您必须穿着湿内裤感到不舒服。每天穿护垫是一个很好的女性卫生秘诀。 垫子的作用类似于垫子，但它们更薄，可以每天使用以吸收分泌物并让您感觉清洁干燥。总是 样片 超薄柔韧，带来几乎不存在的感觉，让您一整天都感觉清爽 - 就像您刚穿上一条新内裤一样。

喝光

我们都听过这句话"吃啥变啥。"出色地，"你就是你喝的"就您的阴道而言。含糖饮料会影响阴道内细菌的平衡，导致脱水。在排出毒素和保持阴道清洁和健康方面，一定要多喝水，让身体充满活力。

将这些亲密的卫生技巧融入您的生活，以保持阴道清洁和健康，让您保持微笑和自信。