如何与你的宝宝建立更深层次的联系

1. 首先关注自己

干扰无处不在，我们经常忘记在与宝宝建立联系之前先让自己平静下来，以便全身心投入。我喜欢专注于两件事来让自己平静下来：我的呼吸和感恩。有很多很棒的呼吸练习，但我最喜欢的一种叫做“箱式呼吸”：吸气 4 秒，屏住呼吸 4 秒，呼气 4 秒，屏住呼吸 4 秒，重复。对于感恩，我喜欢想着提示，“我非常感谢我的宝宝……”然后填空。

2.发展不是竞赛！

孩子的成长并非终点，因为宝宝的成长永无止境。当你不再设定固定的里程碑，开始将成长视为一个流动的过程时，你和宝宝就能更容易地建立有意义的联系，而这是真正成长的基础。

3. 放松，变得傻乎乎的，玩得开心，讲述，讲述，讲述

锻炼大脑的游戏不需要玩具或分散注意力的东西。事实上，这些东西往往会妨碍真正的联系和创造性思维。大脑发育可以很简单，比如保持眼神交流、做鬼脸对话、讲述你正在做的事情、轻度按摩或一起在地上打滚开怀大笑。考虑简化宝宝的玩耍选择，减少家里的物品，以加强人际关系。

4. 宝宝的日常生活是建立联系的框架

在换尿布、洗澡、吃饭、午睡和睡觉之间，您的日常生活充满了融入有意义的联系时刻的微小机会。事实证明，日常时刻非常适合引入刺激和新奇事物，因为这些模式是您的宝宝喜欢和期待的，当他们感到探索新事物最安全时，他们更愿意学习。在 Healthybaby，我们设计了一整套计划，充分利用这些时刻，将最安全的尿布与丰富的活动相结合。

5. 有意识地使用手机

当您用手机阅读本文时，您的宝宝可能就在附近，您甚至可能用另一只手臂抱着他。一切都发生在屏幕上，我们几乎不可能放下手机，但手机会削弱高质量的连接，并会破坏自然的“发球和回球”反应。根据哈佛儿童发展中心的研究，与宝宝的“发球和回球”互动对于宝宝早期大脑发育过程中神经元之间的深度连接至关重要。当您的注意力集中在手机上时，您对孩子的关注度会立即降低。尽量有意识地使用手机，并在需要联系和玩耍时放下手机（即使只有 5 分钟）。记住，宝宝对您着迷。他们希望您关注他们，如果他们总是看到您全神贯注于那部闪亮的手机，这可能会发出一个微妙的信息，即手机有时更重要，而当然，您很可能正在看一些对他们有帮助的东西。我们都会这样做，但留意一下永远不会有坏处。

6. 听取对你有用的建议，抛弃其他建议

没有什么比不断涌现的育儿信息和建议更能让你失去联系。建议往往是基于一个人的经验而得出的片面意见，而实际上，育儿方法永远不是唯一正确的。对于所有建议，请了解您的选择，并选择适合您的。

7.摆脱内疚

我们意识到孩子早期成长的重要性，这常常导致我们产生强烈的自我负罪感。他们吃的食物对吗？我陪他们玩得对吗？我用的洗衣粉对吗？太多问题了。但我们直觉地知道，负罪感最终对我们没有好处，如果有的话，它只是沟通的另一道障碍。我总是提醒自己，没有完美的育儿方式；孩子们有韧性、适应能力和宽容度；每一天都是与宝宝建立更牢固联系的新机会。