冷冻婴儿食品指南

当你的孩子准备好开始吃不同的食物时，这是令人兴奋的。有很多新口味可以一起探索！一些父母没有从杂货店购买婴儿食品，而是选择自己制作婴儿食品，更愿意控制所有成分。如果您选择这条路线，您可以通过提前制作和冷冻宝宝的食物来节省宝贵的时间。由于您的宝宝一开始只会吃少量，这可能是一个明智的策略，可以在您需要的时候预先分配好您需要的食物。

当您的孩子开始吃固体食物以及制作和冷冻自己的婴儿食品时，请记住以下几点。

我的宝宝准备好了吗？

根据 美国儿科学会，大多数婴儿将在六个月左右开始尝试固体食物。等到您的孩子准备好可以让他成功喂养，并帮助他在成长过程中保持健康的体重。该组织指出，以下迹象可以表明下一步准备就绪：

• 宝宝大部分时间可以自己坐起来

• 他可以长时间抬起头

• 对用餐时间的兴趣增加，这可能表现为试图从盘子里抓起食物

• 他在奶瓶或母乳喂养期间表现出饥饿的迹象

• 他不会自动用舌头把食物从嘴里推出来

一旦您确定您的宝宝已准备好尝试固体食物，我们建议您采取以下措施，让您的宝宝为固体食物的成功做好准备。

• 选择健康饮品。这意味着如果宝宝想在用餐时喝水，请提供水，而不是果汁或会增加不必要卡路里的含糖饮料。

• 注意宝宝何时表示她吃完了。如果她闭上嘴唇或转过头，不要强迫她继续吃东西。当她开始吃固体食物时，她正在发展技能，包括相信自己的饥饿感和饱腹感。

• 在每餐和零食中喂食健康的水果和蔬菜。宝宝在 9 个月大时就形成了他们的味觉模式，因此提供各种营养丰富的水果和蔬菜可以帮助她培养对他们的亲和力，这种亲和力可以持续一生。让她尝试一堆不同颜色、质地和口味的食物，这有助于避免以后的挑食。

现在您已准备好制作和冷冻婴儿食品，这里有一个分步指南。

装备自己

• 搅拌机或手动搅拌机： 有些物品可能只需要用叉子轻轻捣碎（如香蕉或鳄梨），但其他物品如煮熟的苹果或蒸南瓜则需要捣碎以获得一致的质地。

• 带盖冰块托盘： 这将让您冻结个别部分。

• 带拉链的冷冻袋： 这些冷冻安全袋将有助于保持宝宝的食物新鲜，直到您准备好使用它。 

• 标记： 使用Sharpie或其他类似工具

储备水果和蔬菜

• 您可以在这里获得一些推荐给宝宝的婴儿食品 并相应地囤积。大多数专家建议从蔬菜开始，然后添加水果。

• 一些最容易准备和冷冻作为婴儿食品的蔬菜包括红薯、南瓜、胡萝卜、欧洲防风草、西兰花、豌豆、土豆、西葫芦和花椰菜。

• 水果建议包括捣碎/煮熟/果泥，例如鳄梨、苹果、香蕉和梨。

保持干净

• 与所有食物准备一样，在开始准备婴儿食品之前，确保您已彻底洗手并且厨房表面干净，这一点至关重要。您的孩子的免疫系统很敏感，明智的做法是不要让他们不必要地接触细菌。

• 确保您的用具，如砧板、刀具和削皮器，在使用前都已彻底清洗和干燥。

切碎、去皮、煮熟并打成泥

• 鳄梨或香蕉等一些食物只需捣碎，然后可以放入冰块托盘中冷冻。

• 其他食物如红薯和苹果需要去皮然后煮熟（微波、蒸或煮）以软化。然后将它们打成泥并分装在冰块托盘中冷却。

冻结它

• 准备好的婴儿食品冷却后，立即将它们放入冰箱。

• 当冰块托盘冷冻时，用您准备的食物清楚地标记您的冷冻袋。例如，"胡萝卜泥"或者"香蕉泥。"把你准备食物的日期也写在上面。

• 一旦食物在冰块托盘中冷冻，将凝固的版本放入冷冻安全的可重复密封袋中。这种转移应迅速进行，以使食物从冰箱中取出的时间不会超过一分钟。然后将婴儿食品块放入带锁袋中，放回冰箱。

• 或者，您可以继续将食物存放在冰块托盘中。这些托盘应该有盖子，您可以清楚地标明其中包含的食物和准备日期。

使用冷冻婴儿食品

• 在您打算使用之前，先将一块食物取出解冻几个小时。最好在冰箱中解冻以保持凉爽的温度。

• 确保在微波炉或炉子上彻底重新加热。请记住，微波炉会产生热点，因此请务必检查婴儿食品的温度，以确保加热均匀且不会对婴儿太热。您可以选择在凉爽的温度下提供一些食物（如捣碎的鳄梨或香蕉），而不需要任何加热。

• 喂完宝宝后，请务必丢弃未使用的婴儿食品。

冻结规则

• 确保检查婴儿食品的准备日期。

• 关于婴儿食品在冰箱中保存多长时间的建议从六周到三个月不等。

• 如果您已经解冻过一次，请勿重新冷冻您的婴儿食品。

健康的喂养不仅可以让您的孩子成长，还可以增强他们的免疫力。你之前的冷冻方式是否正确？