护理人员的自我护理：在家寻求喘息

虽然这一切听起来绝对令人心旷神怡，令人振奋，但护理人员并不总是有机会抽出时间休息。暂息护理服务可能过于昂贵，或者对我们的亲人来说根本无法获得。然而，作为护理人员，我们确实需要休息，否则我们的心理健康（甚至我们自身的身体健康）都会受到影响。我们该如何解决这个困境呢？婴儿尿布 婴儿尿布 婴儿尿布

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虽然不能去海滩玩一天，也不能周末品酒，但在家也能找到喘息的机会。当然，我们仍然需要承担照顾家人的责任，但不用出门，也有一些方法可以让你恢复活力！ 婴儿尿布 婴儿尿布 婴儿尿布

探索 7 种在家中创造休息时刻的实用方法。

1. 打造自己的休闲空间 婴儿拉拉裤 婴儿拉拉裤 婴儿拉拉裤 婴儿拉拉裤

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   找一个房间、一个角落，一个专属于你的空间。用它来发展你的爱好，或者只是放松、阅读，或者享受片刻属于自己的时光。摆放好你的书籍、艺术品、纱线或拼图，这样当你有空的时候，它们随时可用。添加一些个人物品，让你只需看着就能放松下来（比如几张照片或香薰蜡烛）。

2. 坚持为你留出时间。

   请家人、邻居或朋友陪你爱的人几个小时。即使没有人能做你做的事情，也可以在爱人午睡或晚上睡觉时找人帮忙。除非有紧急情况，否则他们什么都不用做（即使紧急情况，他们也有你的电话号码）！抽出时间出去吃饭、看电影或做个足疗。你甚至可以去公园放松一下，或者开车兜风，清醒一下头脑。

3. 做一些不同的事情。

   听起来可能有点傻，但你可以通过稍微改变一下生活节奏来获得喘息的机会。与你的亲人保持良好的日常生活很容易（通常也更可取）。偶尔抽出一天时间，做一些不同的事情，比如带你的亲人去看电影或出去吃饭。即使是外出散步，也能让护理人员和你的亲人都感到精神焕发。

4. 请一天假。

   工作的护理人员通常只会因为去看医生或处理紧急情况才请假。考虑在亲人参加日间护理项目期间请一天假。做点儿纯粹属于自己的事（把其他事留到下次再做）。

5. 做一点梦吧。

   为未来做些计划是可以的。当一天过得如此不如意，压力越来越大的时候，不妨抽出几分钟时间。坐下来，在你为自己创造的空间里，写下你未来的目标——即使它们可能看起来遥不可及！你想看北极光吗？（好吧，这是我的梦想，但你也可以！）写下来。在电脑上查找图片。现在就享受北极光吧！

6. 做庭院工作。

   对某些人来说，这可能听起来不太轻松，但有些人喜欢园艺，喜欢挖土，喜欢和植物打交道。出去走走几分钟（即使和你爱的人一起），呼吸新鲜空气，欣赏花朵。从你似乎永远都无法照料的浆果丛里摘些浆果。如果你再也没有精力打理一个完整的花园，那就考虑开一个香草园吧！

7. 尽情享受美食。

   你曾经给自己买过鲜花、巧克力或巧克力草莓吗？当然没有！哦，但光买这些该有多好玩啊！如果你正在享受一周的休假，你可能会给自己买点零食（甚至鲜花），所以，既然在家享受了这段休息时光，何不犒劳一下自己呢！

或许需要一些时间才能让自己进入一种放松的状态，但即使你无法离开你爱的人，也有一些方法可以照顾好自己。这些居家自我护理的小妙招能帮助我们保持心灵愉悦、心绪平和、身体健康（当然，前提是我们不能过度沉迷于这种“犒劳”的小妙招！） 成人纸尿裤 成人纸尿裤

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