婴儿用品小号睡在和非常小号拿

在这个 文章我们 想为您提供您需要了解的所有信息，以便您有切合实际的期望，并准确了解您的宝宝何时能够安睡整晚。

当婴儿出生时，他们不会产生自己的褪黑激素（睡眠荷尔蒙），褪黑激素负责让我们在晚上或天黑时感到疲倦，正是由于这个原因，他们可能看起来有"错误的时间"，他们白天睡得很多，晚上醒着很长时间。

在生命的 8 到 10 周之间，这种激素开始产生并且睡眠开始发生变化，这是他们通常第一次设法延长夜间睡眠的时间，尽管它仍然非常不规律。

理想情况下，我们应该根据睡眠窗口制定每日时间表，这是婴儿在小睡之间保持清醒的最长时间。前两个月这个时间在45-60分钟之间，我知道这似乎很少，但尊重他们会让你有一个休息的宝宝。

同样，在这个年龄段，他们需要每 3-4 小时喝一次牛奶，重要的是不要跳过任何牛奶以帮助他们保持血糖水平稳定。

如果他们养成了良好的睡眠习惯，从 3 到 4 个月，您会开始注意到白天的睡眠时间已经更规律一些，晚上睡得更好；然而，最多 5 个月，睡眠阶段就会发生变化，我们可以开始建立规律的午睡时间，甚至可以在晚上实现连续睡眠。

一个 5 个月大的婴儿已经能够学习加入她的睡眠阶段。

你肯定知道，我们都分阶段睡眠，每个阶段之间都有微觉醒，成年人通常几乎察觉不到。然而，不知道如何将这些阶段联系起来的婴儿会在每次（或两个或三个）睡眠周期结束时（45-60 分钟）醒来，所以教他自我放松很重要，这样他就可以无需妈妈或爸爸的干预，立即回去睡觉。

他们有时会小睡一会儿，您必须调整他们的作息时间，以便他们在晚上继续睡个好觉，这是一个时间表，因此您可以根据宝宝的年龄了解需要多少次小睡：

• 0-3个月>4至5次小睡：24小时内总睡眠时间为14-17小时。

• 4-5个月>3至4次小睡：24小时内总睡眠时间为12-15小时。

• 6-11个月>2至3次小睡：24小时内总睡眠时间为12-15小时。

• 12-24个月>1至2次小睡：24小时内总睡眠时间为11-14小时。

• 3-4岁>0-1次小睡：24小时内总睡眠时间为10-12小时。

重要的是您要知道您的宝宝会告诉您什么时候该小睡了，您不应该仅仅因为"宝宝够大了"，但要检测它何时已经影响了他晚上的睡眠，或者它已经很难做到了。

我们 希望这篇文章解决了您的许多疑惑，请记住每个宝宝都是不同的，因此他/她会以此信息为指导，以便您可以更好地了解他/她睡眠的演变，并让您对睡眠的变化更加平静未来。